På måndagar och onsdagar klockan 10.00 är du välkommen att träna din balans. Träningspasset innehåller förutom balansövningar även styrketräning för ben och vrister som är viktiga för balansen. Du bör kunna gå utan rollator inomhus då passet är mestadels stående och vi rör oss utan stöd. Du får även bra tips på övningar som du kan träna hemma.

På tisdagar klockan 10.00 och torsdagar klockan 9.00 så tränar vi allsidigt med mycket stretch och rörelse men även balans och styrka. Det här passet är för dig som vill öka rörligheten och förbättra din balans, styrka och bålstabilitet. Vi använder oss av en stol den största delen av passet.

Tisdagar klockan 9.00 och torsdagar klockan 10.00 så kör vi styrketräning med gummiband. Ett pass där vi arbetar med tung belastning och explosivitet enligt träningsmetoden "Senior power".

Kontakta oss gärna om du har frågor och funderingar.

För dig som träna i gymmiljö finns en möjlighet att prova på vårt gym under en termin. Du anmäler ditt intresse till Annette som är aktivitetsledare och finns i lokalen som stöd i din träning. Du tränar styrka och balans. Det kostar ingenting. Gymmet ligger mittemot entrén till Pomonas restaurang på Viktoriastigen 34. Just nu är det fullt men du kan anmäla dig till hösten 2022. Varmt välkommen med din anmälan!

På måndagar finns det möjlighet att träna vattengymnastik med Annette i rehab bassängen i Bålstas simhall till en rimlig kostnad. Vattnet är ett utmärkt motstånd och är skonsamt för muskler och leder, vi tränar hela kroppen i det 34-gradiga vattnet . Du tränar en termin i taget och behöver anmäla ditt intresse. Varmt välkommen med din intresseanmälan.

Dina förslag och åsikter är något som vi värdesätter väldigt högt eftersom vår målsättning är att skapa en mötesplats där du som besökare kan vara med och tycka till om, påverka och utforma. Berätta gärna för oss vad du tycker.

Kontakta oss gärna om du har frågor och funderingar.