Aktuellt

Hydrohex förvandlar bassängen till en virtuell träningsstudio.

Träningspassen hålls i vattnet men med en modern twist. Istället för en fysisk instruktör leds passen av en instruktör som visas på en stor TV-skärm.

Vi skulle vara tacksamma om du kan svara på en enkät angående virtuell vattengymnastik.

Länk till enkäten Länk till annan webbplats.

Information gruppträning

Läs igenom Inför ditt besök Öppnas i nytt fönster. innan du besöker simhallen, finns mycket bra information där.

Endast från 15 år. Om du är mellan 12-14 år behöver du ha målsman med dig.

Du betalar alltid vanlig entré och lägger till enligt kostnad nedan för att vara med på vattengympa. Djupet i bassängen varierar mellan 130-135 cm djup.

Har du årskort eller klippkort så betalar du endast avgiften för vattengympan. Observera att om du har ett årskort för rödavgång så kan du endast gå passen innan kl 14:00, alternativt att du får betala tillägget och avgiften för vattengymnastiken. Nytt för i år är att du kan lägga till ett tillägg på ditt årskort för att gå alla hydrohexpassen.

Passen är mellan cirka 30-45 minuter långa.

Så här går det till

• Du betalar entré och vattengympa avgift i kassan
• Du får en biljett
• Personal möter upp 10 minuter innan passet vid respektive bassängingång och tar din biljett.
• Kom senast 5 minuter innan passet, sen låser dörren. Kommer du inte i tid så får du inte komma in på grund av att det stör dom som laddar upp för passet. Ingen återbetalning görs om du är försenad.
  

Entré sker vid huvudgingången.

Avgifter

Sommarens program

Rehabbassängen

Rehabbassängen djup 135 centimeter om det inte står något annat i 34 grader vatten.

Måndag

09.15-10.00 MOWE (130 cm)

10.10-10.40 POWER

Tisdag

11.15-12.00 MOVE

16.00-16.45 CARDIO (130 cm)

Onsdag

08.15-09.00 BEAT

Torsdag

15.45-16.15 MOVE

Fredag

12.00-12.45 CARDIO

Lördag

09.15-10.00 POWER

Multibassängen

Multibassängen djup 135 centimeter i 30 grader vatten.

Tisdag

06.00-06:45 POWER

07.00-07.45 CARDIO

19.45-20.30 BEAT

Onsdag

 19.45-20.30 CARDIO

Torsdag

06.00-06:45 MOVE

07.00-07.45 BEAT

19.45-20.30 POWER

Hydrohex Fitness Classes

Passen har synkroniserad musik och ljudinstruktioner samt olika kameravinklar som gör det enkelt för dig att följa med.

Läs mer om Hydrohex genom att klicka här! Länk till annan webbplats.

Hydrohex Fitness Classes är uppdelat i 4 kategorier

Hydrohex CARDIO

Hydrohex CARDIO är utformat för att förbättra din kardiovaskulära uthållighet. Ett intervallbaserat pass som utmanar hjärtat, Hydrohex CARDIO erbjuder spännande och atletiska kombinationer till energisk musik och motiverande coaching.

Detta pass hjälper dig att förbättra konditionen genom löpning, hopp och styrkeövningar, samtidigt som du blir starkare och ökar din uthållighet. Den roliga och inspirerande träningen gör det enkelt att komma tillbaka för mer!

Hydrohex POWER

Hydrohex POWER är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen med träning i vatten. Fokus ligger på att bygga muskler, öka styrkan och forma kroppen, samtidigt som passet är enkelt och effektivt utan krångliga koreografier.

Passet inkluderar cirkelträning med fokus på att trycka, dra och arbeta mot vattnets motstånd, samtidigt som energifylld musik håller dig motiverad. Med tydliga konditionssegment håller du pulsen hög under hela träningen.

Hydrohex MOVE

Hydrohex MOVE är den traditionella vattenträningen som förbättrar både kondition, bålstyrka och rörlighet, allt med vattnets stöd. Detta pass låter dig träna i din egen takt, med olika variationer som anpassas för att säkerställa framgång i ditt eget tempo – oavsett om du följer musiken eller inte.

MOVE är ett utmärkt återhämtningspass med låg intensitet, men fungerar också som en effektiv träning på högre nivå för dig som söker en större utmaning.

Hydrohex BEAT

Hydrohex BEAT är den perfekta kombinationen av rytm, glädje och träning! Detta dansinspirerade pass låter dig briljera med olika stilar och rörelser, samtidigt som du bygger koreografier som håller dig energisk och motiverad.

BEAT fokuserar på stora, energifyllda rörelser som stärker både självförtroende och kropp, samtidigt som musiken lyfter och inspirerar dig.