Förebygg fall - Balansera mera 10-14 oktober!

Varje år organiserar vi i Håbo den så kallade "Balansera mera-veckan" som i år hålls mellan den 10 och 14 oktober. Då fokuserar vi på vad du kan göra för att förebygga onödiga fall. Det gör vi genom att anordna aktiviteter som syftar till att stärka din balans och styrka för att minska risken för fallolyckor.

Fallolyckor är den vanligaste olycksformen i hemmet men det finns mycket du kan göra för att förhindra att det händer dig.

Fyra områden är extra viktiga:

• Regelbunden motion och fysisk aktivitet
• En säker hemmiljö
• Hälsosamma matvanor
• Se över ditt läkemedelsintag
  

Tips för att förhindra fallolyckor - Socialstyrelsen Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Balansera mera-veckan i Håbo

I Håbo anordnar vi ett antal olika aktiviteter för äldre under Balansera mera-veckan och du väljer förstås själv fritt vilka pass du vill vara med på. Platserna för våra aktiviteter är Träffpunkt Pomona på Plommonvägen 2 i Bålsta, och Västerhagsvägens äldreboende på Västerhagsvägen 17 i gamla Bålsta.

Så här ser schemat ut under veckan:

Måndag 10 oktober

Vad: Balansträning
Tid: Klockan 9:00 - 9:45
Plats: Träffpunkten, Plommonvägen 2, Bålsta.

Vad: Styrketräning
Tid: Klockan 10:15 - 11:00
Plats: Pomonas matsal, Plommonvägen 2, Bålsta.

Vad: Tips och råd kring träning, hälsa och kost
Tid: Klockan 13:00 - 15:00
Plats: Pomonas matsal

Tisdag 11 oktober

Vad: Rörelseträning
Tid: Klockan 9:00 - 9:45
Plats: Pomonas matsal

Vad: Cirkelträning
Tid: Klockan 10:15 - 11:00
Plats: Pomonas matsal

Vad: Balansbana på Pomona, eller balans femkamp
Tid: Klockan 13:00 - 15:00
Plats: Pomonas matsal

Onsdag 12 oktober

Vad: Ett lättare balansinriktat gymnastikprogram på förmiddagen och tips, råd och balansträning på eftermiddagen i Västerhagsvägens gym.
Tid: Klockan 9:00 - 14:45
Plats: Västerhagsvägens äldreboende, Västerhagsvägen 17 i gamla Bålsta.

Torsdag 13 oktober

Vad: Styrketräning
Tid: Klockan 9:00 - 9:45
Plats: Pomonas matsal

Vad: Balansträning
Tid: Klockan 10:15 - 11:00
Plats: Pomonas matsal

Vad: Balansvecka. Går du rätt med din rollator? Du behöver tänka ännu mer på att träna balansen när du fått en rollator till stöd.
Tid: Klockan 13:15 - 14:45
Plats: Pomonas matsal

Fredag 14 oktober

Vad: Rörelseträning
Tid: Klockan 9:00 - 9:45
Plats: Pomonas matsal

Vad: Tipspromenad
Tid: Klockan 9:00 - 13:00
Plats: Träffpunkten

Vad: Cirkelträning
Tid: Klockan 10:15 - 11:00
Plats: Pomonas matsal

Vad: Hälsotipspromenad i Pomonas närområde. Balans-café där vi fikar och pratar om vad som är viktigt och att det aldrig är försent att börja träna.
Tid: Klockan 13:00 - 15:00
Plats: Pomonas matsal

Läs hela Balansera mera-programmet här. Pdf, 145.1 kB, öppnas i nytt fönster.

Besök Träffpunktens hemsida.

Mer information om fallolyckor - Socialstyrelsen Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.